Ako na vysoký krvný tlak – TCM

Vysoký krvný tlak postihuje už pomaly celú populáciu.  Zlé stravovacie návyky zásadným spôsobom prispievajú k jej rozvoju.  Stravovať sa rozumne môže zlepšiť krvný tlak, ale tak isto pomáha schudnúť, podporuje zdravie a znižuje riziko mnohých chorôb.  Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, je veru ťažké skončiť s obľúbenými potravinami a nabehnúť na zdravé stravovanie. Veru gazdinky doma, ktoré chcú začať variť zdravo, vedia o čom hovorím. Ale musím podotknúť, že to ide ľahko, keď sa vie ako na to. O tom niekedy popíšem.

Jednou z možnosti je aj pridanie bežných potravinových produktov do bežnej stravy, aby kombinácia jedlá mohla pomôcť k regulácii krvného tlaku.

Okrem konzumovania potravín, ktoré sú bohaté na živiny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, je výhodné, aby sa zvážil výber jedla a varenie podľa piatich elementov. Každé ročné obdobie totiž vyžaduje trochu inak spracované potraviny.

Varenie podľa piatich elementov pomôže zlepšiť celkový regulačný tok funkcií každého orgánu, v tomto prípade minimalizovať kolísanie krvného tlaku, zmäkčiť cievy, a tým znížiť riziko vzniku komplikácií. Niektoré diétne pokyny pre hypertenziu a zdravé recepty sú uvedené nižšie.

Prejavy hypertenzie: občas závraty, bolesti hlavy, podráždenosť, hučanie v ušiach, horká chuť v ústach, sucho v ústach, poruchy spánku, červenanie sa, krvou podliate oči, zápcha a nažltlý moč. Jazyk je pokrytý žltým povlakom.

Pre záujemcov ako sa na to pozerá TCM

TCM diétne odporúčanie: upokojiť hyperaktívnu pečeň, stiahnuť jang a uhasiť vietor.

Tento typ hypertenzie by mal jesť viac potravín, ktoré pomáhajú vyživiť jin a vyčistiť teplo, ovocie a zeleninu najmä zeler, paradajky, banány, vodný melón aj koreň lotosu sú prospešné. Iné, ako sú napríklad, čierne huby, fazuľa, tvaroh, kvet chrysantémy (nejedná sa o bežné druhy chryzantém! ), ryby, medúzy aj zelený čaj majú tiež účinky, ktoré v správnej kombinácii znižujú krvný tlak.

A teraz k sľúbeným receptom:

Orestovaný zeler s fazuľkou

Potrebujeme
150 g čerstvý čínsky zeler
50 g fazuľky (aj v konzerve)
3 plátky zázvoru
2-3 strúčiky nasekaného cesnaku

Spôsob prípravy
Umyte a nakrájajte zeler a fazuľku na prúžky. Pridajte rastlinný olej na panvicu a zahrejte. Všetky ingredencie opekáme, keď je to tak na 90% opečené posolíme, pridáme sezamový olej podľa chuti a podávame.

Účinky
Zložky sťahujú teplo a upokojuje pečeň.
Tento recept je vhodný pre vysoký krvný tlak alebo vysoké krvné lipidy.

Kaša z cassiového semena

Potrebujeme
9 g cassiové semená
5 g biela chryzantéma semená (nejedná sa o bežné druhy chryzantém!)
50 g ryža
niečo na osladenie: med, javorový sirup…

Spôsob prípravy

Na suchej panvici zľahka opražíme cassiové semená. Do hrnca pridáme 1,5 dcl vody a varíme semena cassie a chryzantémy 20 minút. Tekutinu zlejeme a pridáme do bylinného vývaru ryžu variť. Necháme ju rozvariť na kašu, Keď je kaša hustá, vypnite zdroj tepla a pridajte sladké podľa chuti.
Podávame teplé ráno. Iste vyvstala otázka prečo z rovna ráno. Sladkú stravu podávame ráno preto aby sme posilnili aj slezinu.

Aby to nebolo len také fádne, môžete pridať banán, orechy, čučoriedky, maliny. Vidíte? Každý deň to môžete mať s inou chuťou.

Účinky

Semená cassie a chryzantémy pomôžu upokojiť pečeň a znížiť krvný tlak. Ryža a sladké vyživuje organizmus s cieľom znížiť kolísanie krvného tlaku. Kaša udržuje krvný tlak stabilný a zmierňuje symptómy súvisiace s hypertenziou.

Samoliečiteľstvo je vždy nebezpečné pokiaľ nevieme, čo konkrétne od byliny chceme. Ak potrebujete pomôcť, tak sa vždy obráťte na odborníka z pohľadu fytoterapie, či tradičnej čínskej medicíny.  Viac o bylinách, ako ich správne použivať a o ich účinkoch sa môžete dozvedieť pri  študovaní fytoterapie.

 

Autor je lektor a publicista

Použitá literatúra

Foto

Lipa malolistá

02.06.2025

Tradičné a historické poznatky lipy malolistej Lipa malolistá má v európskej ľudovej medicíne povesť všelieku na “nervy” a prechladnutia. Od stredoveku sa lipový čaj používal na ukľudnenie mysle, zmiernenie úzkosti a podporu spánku, najmä u detí a starších ľudí (napr. “večerný lipový čaj” na dobrý spánok). Zároveň bol osvedčeným prostriedkom pri [...]

Sezóna rebarbory

13.05.2025

Sezóna rebarbory je obdobie, ktoré každoročne s napätím očakávajú nielen pestovatelia, ale aj milovníci kvalitnej a chutnej domácej kuchyne. Je to čas, keď sa príroda zobúdza po dlhej a chladnej zime a záhrady sa začínajú pomaly prebúdzať do života. Prvé jarné slnečné lúče postupne prebúdzajú spiacich obyvateľov záhonov, medzi ktorými je aj rebarbora, rastlina s [...]

Agát biely(Robinia pseudoacacia)

07.05.2025

Agát biely(Robinia pseudoacacia) komplexný pohľad na liečivé využitie Robinia pseudoacacia L., bežne nazývaný agát biely, je opadavý strom z čeľade bôbovitých (Fabaceae) pôvodom zo Severnej Ameriky. Do Európy bol introdukovaný približne v 16.–17. storočí (známy francúzsky botanik Jean Robin ho vysadil v Paríži už v roku 1601) a odvtedy sa udomácnil v mnohých [...]

Donald Trump

Trump: Izrael by nemal zaútočiť na Irán, keďže jadrová dohoda je na dosah

12.06.2025 22:24

Na otázku, či útok Izraela hrozí bezprostredne, Trump odpovedal vyhýbavo.

vojna na Ukrajine, Sumy

Zelenskyj hovoril o vytláčaní Rusov zo Sumskej oblasti, blogeri tvrdia opak

12.06.2025 21:55

Pre Zelenského tvrdenie neexistovalo žiadne nezávislé potvrdenie.

Viktor Orbán

Orbánov poradca Orbán na Globsecu: Problémy EÚ možno vyriešiť len zmenou režimu

12.06.2025 21:28

Terajšie vedenie európskych inštitúcií nie je podľa politického riaditeľa úradu maďarského premiéra schopné vyriešiť súčasné problémy EÚ.

lacofilo

"Samoliečenia či obnovenie mechanizmu sebaregulácie môže človek začať v deväťdesiatich, päťdesiatich alebo desiatich rokoch, nie je v tom rozdiel. Dôležitejšie je, že sa človek dokáže, ak chce, skutočne sám zo svojich problémov vyhrabať. Je to len otázka času - koľko času tomu chce on sám aktívne dať, "(Anonymus)

Štatistiky blogu

Počet článkov: 41
Celková čítanosť: 174135x
Priemerná čítanosť článkov: 4247x

Autor blogu