Laco Filo

Lieska obyčajná (Corylus avellana) v západnej naturopatii

Lieska obyčajná (Corylus avellana) je známa najmä pre svoje orechy (lieskové orechy), ale v naturopatii sa využívajú aj listy, kôra a mladé výhonky. Táto rastlina patrí do čeľade brezovitých (Betulaceae) a má široké využitie v prírodnej medicíne.

Botanický popis

Lieska obyčajná je opadavý ker alebo menší strom, ktorý dorastá do výšky 3 – 8 metrov. Má striedavé, vajcovité listy s pílovitým okrajom a na jar kvitne nápadnými jahňadami. Plodom sú známe lieskové orechy, ktoré sú bohatým zdrojom tukov a minerálov.

Zbierame

list: máj, jún, júl, august

mladé výhonky: marec

kôra: marec

plod: september, október

Liečivé časti rastliny

V naturopatii sa využívajú:

1. Listy liesky (Corylus avellana folium)

Listy liesky obsahujú flavonoidy (najmä kvercetín, myricetín, katechíny), triesloviny, fenolové kyseliny (napr. kyselinu kávovú) a vitamín C.

Účinky:

Podpora cirkulácie krvi – Flavonoidy zlepšujú pružnosť kapilár, čím pomáhajú predchádzať kŕčovým žilám a opuchom nôh.

Sťahujúce (adstringentné) účinky – Triesloviny majú zvieravý účinok na tkanivá, čo napomáha pri hnačke, zápaloch slizníc a vonkajších poraneniach.

Protizápalové účinky – Pomáhajú pri reumatických ochoreniach, opuchoch a zápaloch žíl.

Detoxikácia organizmu – Podporujú vylučovanie toxínov cez obličky a lymfatický systém.

Použitie:

Čaj (nálev): Na podporu cirkulácie krvi, pri hnačke alebo zápaloch čriev.
Obklady: Pri zápaloch kože a na rany.
Sedacie kúpele: Pri hemoroidoch a žilových ochoreniach.

2. Kôra liesky (Corylus avellana cortex)

Kôra obsahuje katechínové triesloviny, flavonoidy, proantokyanidíny a minerály (horčík, zinok, draslík).

Účinky:

Čistenie krvi – Pomáha vylučovať toxíny a podporuje funkciu pečene.
Podpora žilového systému – Posilňuje steny ciev, čím pomáha pri problémoch s kŕčovými žilami, hemoroidmi a chronickej žilovej nedostatočnosti.
Protizápalové účinky – Pomáha pri reumatických ochoreniach a opuchoch.
Podpora lymfatického systému – Urýchľuje odstraňovanie škodlivín z tela.

Použitie:

Odvar: Pri zápaloch žíl, opuchoch a pri detoxikácii.
Tinktúra: Na podporu pečene a cirkulácie krvi.
Obklady: Na rany, opuchy alebo hemoroidy.

3. Mladé výhonky – gemmoterapia (Corylus avellana gemmae)

Mladé výhonky liesky sú koncentrovaným zdrojom rastových hormónov, enzýmov a bioaktívnych látok, ktoré majú regeneračné účinky.

Účinky:

Podpora obehového systému – Zlepšujú prekrvenie mozgu a končatín, čím pomáhajú pri studených nohách, kŕčových žilách a Raynaudovom syndróme.
Liečba cievnych ochorení – Používajú sa pri ateroskleróze, hypertenzii a pri oslabených cievach.
Podpora pľúc a dýchacích ciest – Pomáhajú pri chronickej bronchitíde a emfyzéme, pretože posilňujú kapiláry v pľúcach.
Obnova tkanív – Podporujú regeneráciu orgánov, najmä ciev a pľúcneho tkaniva.

Použitie:

Gemmoterapia (výluh z púčikov v glyceríne, alkohole a vode): Bežne sa užíva vo forme kvapiek (10 – 50 kvapiek denne pri dlhodobých problémoch).

4. Lieskové orechy (Corylus avellana fructus)

Lieskové orechy sú bohaté na zdravé tuky, vitamíny skupiny B, vitamín E, horčík, zinok a antioxidanty.

Účinky:

Podpora nervového systému – Vitamíny B1, B6 a horčík podporujú funkciu mozgu, nervov a pomáhajú pri strese a únave.
Ochrana ciev a srdca – Vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín (kyselina olejová) znižuje hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a podporuje zdravie ciev.
Regulácia hladiny cukru v krvi – Nízky glykemický index orechov pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy.
Podpora imunity – Zinok a vitamín E zlepšujú imunitnú odpoveď a chránia bunky pred oxidačným stresom.
Podpora trávenia – Vláknina z orechov podporuje zdravú črevnú mikroflóru a pomáha pri zápche.

Použitie:

Celé orechy alebo olej: Na podporu srdca, nervového systému a imunity.
Mleté orechy v jedle: Ako výživná prísada do kaší, smoothies a pečiva.
Lieskový olej: Používa sa na podporu cirkulácie a ochranu pokožky.

Hlavné účinky v naturopatii

1. Podpora obehového systému a ciev

• Lieskové listy a mladé výhonky sa v naturopatii používajú na zlepšenie cirkulácie krvi, podporu elasticity ciev a prevenciu kŕčových žíl.
• Pomáhajú pri chronickej žilovej nedostatočnosti, hemoroidoch a varixoch.
• Obsahujú flavonoidy a triesloviny, ktoré spevňujú cievy a redukujú zápal.

Formy použitia: odvar z listov, tinktúra z výhonkov, gemmoterapia.

2. Detoxikácia a podpora pečene

• Tradične sa používala na čistenie krvi a podporu pečene.
• Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pečeňové bunky pred poškodením voľnými radikálmi.

Formy použitia: čaj z kôry alebo listov, tinktúra.

3. Protizápalové a sťahujúce účinky

• Vďaka obsahu trieslovín má silné adstringentné (sťahujúce) vlastnosti, čo sa využíva pri kožných problémoch, ekzémoch a dermatitíde.
• Pomáha aj pri zápaloch v ústnej dutine (napr. pri zápale ďasien a aftách).

Formy použitia: obklady z odvaru, kloktanie.

4. Podpora nervového systému

• Lieskové orechy sú bohaté na omega-9 mastné kyseliny, vitamín E, horčík a B-vitamíny, ktoré vyživujú nervový systém.
• Pomáhajú pri stresovej záťaži, nervovom vyčerpaní a zlepšujú kognitívne funkcie.
• Tradične sa odporúčajú pri prevencii neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimerova a Parkinsonova choroba).

Formy použitia: konzumácia orechov, olej z lieskových orechov.

5. Podpora pľúcneho zdravia

• V tradičnej medicíne sa listy a kôra používali na podporu dýchania, pri chronickom kašli a zápale priedušiek.
• Má mierne expektoračné účinky, čím pomáha uvoľňovať hlieny.

Formy použitia: odvar z listov alebo kôry.

Spôsoby použitia

1. Odvar z listov a kôry

Recept:

• 1 čajová lyžička sušených listov/kôry
• 250 ml vody
• Nechať lúhovať 10 minút, precediť a piť 2× denne.
  Použitie: na podporu ciev, detoxikáciu a protizápalový efekt.

 Pokračovanie TU viac receptov, pohľad z Tradičnej čínskej medicíny a Ajurvédy.

FOTO